Ter o abdômen torneado é um dos principais desejos de homens e mulheres. Na busca pelo corpo perfeito, é preciso estar ciente da necessidade do equilíbrio entre diferentes cuidados, que envolvem desde a alimentação e atividade física até os recursos tecnológicos dos tratamentos estéticos.
A região abdominal é uma área de maior volume adiposo. Os impactos na hora de expor o corpo na praia ou piscina é uma das principais queixas, pois influi diretamente na autoestima.
Buscar soluções simples, porém eficazes, como os tratamentos estéticos, é a saída de muitos pacientes. O mercado da estética oferece diferentes possibilidades de agregar tecnologias para atingir o resultado desejado.
Como acontece o efeito da barriga chapada?
Com uma alimentação inadequada, falta de atividades físicas e genética pouco favorável, o acúmulo de gordura e flacidez na região abdominal é inevitável. Por isso, para obter o efeito da barriga chapada é preciso limitar o armazenamento de gordura e evitar o excesso de pele na região.
Além disso, a barriga sequinha ocorre quando os músculos abdominais estão tonificados e permanecem, constantemente, ativos e rígidos. Adivinha com quem isso acontece? Com quem exercita regularmente a região!
Dessa forma, podemos dizer que a barriga chapada é combinação de três fatores essenciais:
- Ausência de gordura;
- Músculos tonificados
- e pele lisa.
Hábitos e procedimentos para ter a barriga chapada
A conquista da barriga chapada pode ser alcançada por meio de um estilo de vida saudável, aliando alimentação equilibrada à prática regular de exercícios físicos e, se houver indicação médica, com a ajuda de tratamentos estéticos e/ou cirúrgicos.
Descubra como cada fator pode contribuir para deixar sua barriga linda!
Alimentação
A perda de gordura abdominal é o primeiro passo para você ter uma barriga chapada. Adotar uma dieta saudável, que favoreça a perda de gordura, é uma excelente estratégia para alcançar esse objetivo.
Além de consumir mais frutas, verduras e legumes no dia a dia, os quais são ricos em fibras, procure criar o hábito de ingerir algumas bebidas que ajudam a eliminar toxinas. É o caso do suco de limão, do chá-verde e da própria água.
Sabe-se que uma boa hidratação, somada à ingestão adequada de fibras, faz com que o intestino funcione melhor e, consequentemente, ajuda a diminuir o inchaço abdominal.
Já para ajudar da firmeza e sustentação da pele, inclua alimentos ricos em colágeno (como algas e tutano de boi), biotina (castanhas e ovos), ômega 3 (peixes e linhaça) e vitamina C (frutas cítricas) na rotina alimentar. Os benefícios desses nutrientes se estendem, também, para o cabelo e as unhas.
Por outro lado, é recomendado reduzir o consumo de açúcares e gorduras, os quais são abundantes em alimentos ultraprocessados (como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, macarrões instantâneos, refrigerantes, etc). Além de ajudar no emagrecimento, isso também ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Exercícios físicos
Não é nenhuma novidade que os esportes ajudam a queimar gorduras. No entanto, para eliminar a gordura abdominal é preciso praticar os esportes mais recomendados para essa finalidade. Assim, o ideal é praticar atividades físicas aeróbicas, como ciclismo, corrida e natação.
Enquanto estiver diminuindo a gordura em excesso, invista, também, na musculação. Você sabia que, além de fortalecer e definir a musculatura, a modalidade também é muito eficiente na queima de calorias? Isso porque, ela acelera o metabolismo basal, ou seja, a quantidade de calorias que gastamos apenas para nos manter vivos.
Para resultados efetivos, converse com um educador físico para compreender qual a quantidade e quais os melhores exercícios para você!
Procedimentos
Quem não consegue chegar à barriga chapada somente com as mudanças no estilo de vida, pode optar pelos procedimentos para a região abdominal. A seguir, conheça os mais indicados.
CMSlim®
Imagine estimular a musculatura do seu corpo, em regiões como bumbum, braços, coxas e abdome, de forma intensa e constante, porém, sem todo aquele esforço de quando realizamos uma atividade física!
O CMSlim é um aparelho que estimula diretamente os músculos através de um campo eletromagnético que causa 20.000 contrações supramáximas a cada 30 minutos. Essas contrações supramáximas não podem ser reproduzidas em uma academia ou em casa.
Seus efeitos se baseiam em três pilares:
- Hipertrofia: aumento da musculatura existente;
- Hiperplasia: produção de novas fibras musculares;
- Redução de Gordura: estímulo do metabolismo que gera queima de gordura na região aplicada.
Isso significa que, além de proporcionar o fortalecimento da musculatura já existente, também induz à formação de novas fibras musculares e à redução de gordura localizada na região aplicada devido a todo o estímulo causado pelas contrações.
Legacy®
O equipamento LEGACY® é a última geração de tecnologia de radiofrequência para flacidez e já consagrado em todo o mundo.
Ele possui inovadora combinação de técnicas 4D, capazes de atingir com eficiência camadas mais profundas da gordura corporal, provocando a verdadeira e definitiva destruição das células adiposas. Essas tecnologias simultâneas permitem ainda avanços extraordinários na melhoria da firmeza e da flacidez da pele da região tratada e, vale ressaltar, que estes estímulos ocorrem ao mesmo tempo com a morte da gordura.
Diante de várias evidências clínicas, algumas destas técnicas, como a radiofrequência multipolar potencializada pelo pulso magnético, se destacaram também na capacidade de dobrar a vascularização da região em questão, promovendo um verdadeiro efeito antiage.
O resultado de tudo isso é um contorno corporal nunca antes visto em procedimentos estéticos não invasivos, de forma confortável, segura e indolor. E o melhor, com uma qualidade da pele incrível!
Ultrassom Micro/Macrofocado
O tratamento via ultrassom visa combater a flacidez, que é causada pela perda de tonicidade da pele e dos músculos que ocorre quando as fibras de colágeno e elastina, responsáveis por sustentar a pele.
A flacidez atinge os homens também, mas nas mulheres é mais recorrente, devido variações hormonais.
O Ultrassom Micro/Macrofocado é indicado para tratar:
- Flacidez e gordura localizada;
- Pescoço;
- Braços;
- Abdômen;
- Joelho;
- Papada;
- Gordurinhas das costas;
Os resultados do Ultrassom Micro/Macrofocado podem ser potencializados com os Bioestimuladores de Colágeno.
Venha se consultar com o Dr. Pedro Secchin, médico dermatologista e com experiência na área de tratamentos estéticos. Agende sua consulta para batermos um papo sobre suas expectativas.